メンズの体臭対策｜原因別にやるべきことと、毎日のデオドラント習慣
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-09-25・更新 2026-09-25
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体臭は自分では気づきにくく、人にも指摘されにくい悩みです。ただ、原因がわかれば対策はシンプル。この記事では、男性の体臭の主な原因と、毎日の習慣でできる対策を原因別に整理しました。
ひと目でわかる比較（上位3つ）
詳しい比較へ ↓体臭の主な原因は4つ
男性の体臭は、大きく次の4つに分けられます。どれか1つではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。
- 汗のニオイ：汗そのものより、汗が皮膚の常在菌に分解されることでニオイが発生
- 皮脂のニオイ：30代以降に気になりやすい、首の後ろや耳の後ろのニオイ
- 頭皮のニオイ：洗い残しや、生乾きのまま寝ることが原因になりやすい
- 衣類のニオイ：汗や皮脂が繊維に残り、洗っても取れない「戻り臭」
毎日の対策：洗い方を見直す
ボディソープをよく泡立て、首の後ろ・耳の後ろ・脇・胸元・背中を丁寧に洗いましょう。ナイロンタオルでゴシゴシこするより、泡で包むように洗うほうが肌への負担が少なくなります。
頭皮はシャンプー前の予洗いと、すすぎを丁寧に。洗ったあとはドライヤーで根元からしっかり乾かします。
デオドラントは「朝・清潔な肌に」が基本
デオドラントは汗をかく前、清潔で乾いた肌に使うのが効果的です。汗をかいたあとに上から重ねても、ニオイは抑えにくくなります。外出先では、汗拭きシートで一度拭いてから塗り直しましょう。
- ロールオン・スティック：肌に密着して、ニオイや汗を抑える力が持続しやすい
- スプレー：手軽で爽快感があるが、持続は短め
- シート：外出先の汗の拭き取りと塗り直しの前処理に
衣類のケアも忘れずに
洗濯しても取れないニオイは、繊維に残った皮脂が原因です。酸素系漂白剤でのつけ置きや、脱いだらすぐに洗うことを意識しましょう。部屋干しの場合は、扇風機や除湿機で早く乾かすと生乾き臭を防げます。
体臭対策アイテムの比較
評価は編集部の基準（ニオイを抑える力・手軽さ・コスパ）による5段階評価です。価格は取得時点の楽天市場の表示価格で、変動することがあります。
| 順位 | 商品 | 価格 | ニオイを抑える力 | 手軽さ | コスパ | 総合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  体全体のニオイに（薬用ボディソープ）リサとガスパール＆KnSのコラボ KnS 柿のさち ボトル450mL 体臭 加齢臭 デオドラント 加齢臭対策 男性 女性 | ¥2,530 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.3 |
| 2 |  外出先の塗り直しに（無香料スプレー）サラリノ 制汗剤 デオドラント 脇 多汗症 手汗止め 塩化アルミニウム液 塩化アルミニウム 汗止め 無香料 脇汗 足汗 | ¥2,480 | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | 4.3 |
| 3 |  脇のニオイに（薬用ロールオン）KaoriDeo デオドラントロールオン シトラスミント 30ml | 医薬部外品 アロマ デオドラント ロールオン | ¥1,980 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 4.3 |
| 4 |  皮脂のニオイが気になる（柿渋石鹸）ミョウバン柿渋石鹸 ナチュラルクリアソープ 80g ／ ミョウバン石鹸 柿渋 ニオイ対策 枠練り カキタンニン | ¥880 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | 3.7 |
- 1体全体のニオイに（薬用ボディソープ）迷ったらこれ｜編集部のイチオシ
リサとガスパール＆KnSのコラボ KnS 柿のさち ボトル450mL 体臭 加齢臭 デオドラント 加齢臭対策 男性 女性
¥2,530｜マックス石鹸 楽天市場店｜レビュー 4.42（1,229件・楽天市場）
体臭・汗臭を防ぐ有効成分を配合した医薬部外品のボディソープ。いつものボディソープを替えるだけなので手間が増えません。
- ＋習慣を変えずに対策できる
- ＋首の後ろ・背中など全身に使える
- －乾燥肌の人は洗いすぎに注意
- 2外出先の塗り直しに（無香料スプレー）
サラリノ 制汗剤 デオドラント 脇 多汗症 手汗止め 塩化アルミニウム液 塩化アルミニウム 汗止め 無香料 脇汗 足汗
¥2,480｜サンテミナ｜レビュー 4.23（96件・楽天市場）
手軽に使える制汗スプレー。香水と香りがぶつからないよう、無香料タイプを選ぶのがおすすめです。
- ＋すぐ乾く
- ＋爽快感がある
- －持続は短め
- 3脇のニオイに（薬用ロールオン）
KaoriDeo デオドラントロールオン シトラスミント 30ml | 医薬部外品 アロマ デオドラント ロールオン
¥1,980｜生活の木 公式楽天市場店｜レビュー 4.90（10件・楽天市場）
肌に直接塗るタイプの医薬部外品。汗とニオイを抑える成分が肌に密着しやすく、朝1回の習慣にしやすいアイテムです。
- ＋持続しやすい
- ＋スプレーより周りに広がらない
- －乾くまで少し時間がかかる
- 4皮脂のニオイが気になる（柿渋石鹸）
ミョウバン柿渋石鹸 ナチュラルクリアソープ 80g ／ ミョウバン石鹸 柿渋 ニオイ対策 枠練り カキタンニン
¥880｜サンテラボ｜レビュー 4.14（2,763件・楽天市場）
柿渋エキスを配合した石鹸。首の後ろや耳の後ろなど、皮脂のニオイが気になる部分のケアに使われています。
- ＋ピンポイントで使いやすい
- ＋固形なら長持ち
- －独特の香りがある商品も
よくある質問
- Q. 自分の体臭を確認する方法はありますか？
- A. 1日着たシャツの首まわりや脇、使っている枕カバーのニオイを確認するとわかりやすいです。
- Q. 香水で体臭を隠すのはありですか？
- A. おすすめしません。体臭と香水が混ざると、かえって強いニオイになることがあります。まずは洗う・抑えるを優先し、香水は清潔な状態で少量にしましょう。
- Q. ワキガかもしれないと思ったら？
- A. 気になる場合は、皮膚科や形成外科など専門の医療機関に相談しましょう。市販品は毎日のニオイ対策として使うものです。