男性の加齢臭・ミドル脂臭対策｜30代から気になる皮脂のニオイを防ぐ習慣
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-09-25・更新 2026-09-25
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年齢とともに、首の後ろや枕から「自分のニオイ」が気になり始めることがあります。30〜40代に多い後頭部の脂っぽいニオイは「ミドル脂臭」、40代以降の独特のニオイは「加齢臭」とも呼ばれます。どちらも、皮脂の多い部分のケアで防ぎやすくなります。
ひと目でわかる比較（上位3つ）
詳しい比較へ ↓ニオイが出やすい部分
- 後頭部・首の後ろ・耳の後ろ
- 胸元・背中の中心
- 脇
洗い方のポイント
ニオイが気になる部分は、ボディソープをよく泡立てて丁寧に洗いましょう。耳の後ろや首の後ろは洗い残しが多い部分です。ナイロンタオルでゴシゴシこするより、泡で包むように洗うほうが肌への負担が少なくなります。
衣類と寝具のケア
皮脂のニオイは衣類や枕に残りやすいのが特徴です。シャツの襟や枕カバーはこまめに洗い、落ちにくい場合は酸素系漂白剤でつけ置きしましょう。枕カバーは週に1〜2回の交換が目安です。
皮脂のニオイ対策アイテムの比較
評価は編集部の基準（ニオイ対策・手軽さ・コスパ）による5段階評価です。価格は取得時点の楽天市場の表示価格で、変動することがあります。
| 順位 | 商品 | 価格 | ニオイ対策 | 手軽さ | コスパ | 総合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  毎日の入浴で（加齢臭ケアのボディソープ）リサとガスパール＆KnSのコラボ KnS 柿のさち ボトル480mL 体臭 加齢臭 デオドラント 加齢臭対策 男性 女性 | ¥2,530 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.3 |
| 2 |  ニオイが気になる部分に（柿渋）ミョウバン柿渋石鹸 ナチュラルクリアソープ 80g ／ ミョウバン石鹸 柿渋 ニオイ対策 枠練り カキタンニン | ¥880 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 4.0 |
| 3 |  日中のリセットに（汗拭きシート）オールドスパイス デオドラント ピュアスポーツ 85g OLD SPICE pure sport oldspice | ¥1,780 | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.0 |
- 1毎日の入浴で（加齢臭ケアのボディソープ）迷ったらこれ｜編集部のイチオシ
リサとガスパール＆KnSのコラボ KnS 柿のさち ボトル480mL 体臭 加齢臭 デオドラント 加齢臭対策 男性 女性
¥2,530｜マックス石鹸 楽天市場店｜レビュー 4.42（1,229件・楽天市場）
皮脂のニオイ対策を意識したボディソープ。いつものボディソープを替えるだけで取り入れられます。
- ＋習慣を変えずに対策できる
- ＋全身に使える
- －香りの好みが分かれることも
- 2ニオイが気になる部分に（柿渋）
ミョウバン柿渋石鹸 ナチュラルクリアソープ 80g ／ ミョウバン石鹸 柿渋 ニオイ対策 枠練り カキタンニン
¥880｜サンテラボ｜レビュー 4.14（2,763件・楽天市場）
柿渋エキスを配合したボディソープ。首の後ろや耳の後ろなど、気になる部分のケアに使われています。
- ＋ニオイが気になる部分に使いやすい
- ＋定番の成分
- －独特の香りがある商品も
- 3日中のリセットに（汗拭きシート）
オールドスパイス デオドラント ピュアスポーツ 85g OLD SPICE pure sport oldspice
¥1,780｜リンクスマイル｜レビュー 4.69（78件・楽天市場）
外出先で首や脇の汗と皮脂を拭き取れるシート。夕方のニオイ対策に。
- ＋外出先で使える
- ＋さっぱりする
- －一時的な対策
よくある質問
- Q. 加齢臭は自分で気づけますか？
- A. 鼻が慣れてしまうため、自分では気づきにくいものです。枕カバーや、1日着たシャツの襟のニオイで確認しましょう。
- Q. 食事や生活習慣も関係しますか？
- A. 脂っこい食事や睡眠不足、ストレスも体臭に関係するといわれています。
- Q. 香水で隠せますか？
- A. 体臭と混ざると強いニオイになることがあるので、まずは洗う・抑えるケアを優先しましょう。