夏の通勤の汗と臭い対策｜メンズが家を出る前と会社に着いてからやること

夏の通勤の汗・臭い対策の手順

1. STEP 1前夜：お風呂上がりにワキへ制汗剤を塗る

   体をよく拭いて肌が乾いた状態で、ワキにロールオンなどの制汗剤を塗ります。寝ている間は汗が少ないので、成分が肌になじみやすくなります。

2. STEP 2朝：シャワーかボディシートで汗と皮脂を落とす

   寝汗をかいた日は、朝に軽くシャワーを浴びるか、首まわり・ワキ・背中を拭いておきます。シャワー後はしっかり水気を拭き、汗がひいてから服を着ましょう。

3. STEP 3朝：制汗剤を塗り直し、吸汗速乾インナーを着る

   乾いたワキに制汗剤をもう一度塗り、ワイシャツの下に吸汗速乾の肌着を着ます。汗が多い人は汗取りパッドも使いましょう。

4. STEP 4通勤中：上着とカバンで熱をこもらせない

   ジャケットは駅や電車では手に持ち、リュックは混雑時に肩から下ろします。家を出る時間を5〜10分早めて、駅まで急がずに歩けるようにすると汗の量を抑えやすくなります。

5. STEP 5到着後：汗拭きシートで首・ワキ・背中を拭く

   会社に着いたら、席に着く前にトイレで汗を拭き取ります。首、ワキ、胸、背中の順に1〜2枚で拭き、拭いた後に乾いた肌へ制汗剤を少し足しておくと安心です。

6. STEP 6到着後：汗で湿ったらシャツや肌着を替える

   肌着やシャツが汗で湿ったままだと、昼すぎにニオイが出やすくなります。職場に置いた替えに着替え、湿った服は袋に入れて持ち帰りましょう。

結論：制汗剤は「前夜と朝」、汗は「着いたらすぐ拭く」

汗そのものは、かいた直後はほとんど臭いません。汗や皮脂が肌やシャツに残ったまま時間がたつと、皮膚の常在菌に分解されてニオイが出てきます。つまり、汗をかきにくくする準備と、かいた汗を早めに拭き取ることが通勤の臭い対策の基本です。

ワキ用の制汗剤は、汗の出ていない乾いた肌に塗るのがポイントです。お風呂上がりの夜に塗っておき、朝にもう一度塗り直すと、通勤時間の汗を抑えやすくなります。

通勤で汗臭くなりやすい場所

• ワキ：汗の量が多く、シャツに汗ジミとニオイが残りやすい
• 首まわり・えり：皮脂と汗が混ざり、ワイシャツのえりが臭いやすい
• 背中：リュックやカバンが当たって蒸れやすい
• 足：革靴の中は通気性が悪く、夏は特に蒸れやすい

服とカバンで汗を目立たせない工夫

ワイシャツの下には、吸汗速乾の肌着を着ましょう。汗を肌着が吸ってくれるので、シャツの汗ジミやニオイ移りを防ぎやすくなります。ワキ部分に汗取りパッドが付いたタイプもあります。

リュック通勤の人は、背中が蒸れて汗が乾きにくくなります。駅のホームや電車の中では肩から下ろす、背面にメッシュのあるものを選ぶなど、背中に風が通るようにしておきましょう。

• 肌着は吸汗速乾の素材で、えりぐりがシャツから見えないVネックや深めのUネック
• ワイシャツは1日着たら毎回洗い、えりとワキはつけ置きしてから洗う
• 職場に替えのシャツか肌着を1枚置いておく
• 革靴は毎日同じものを履かず、1日休ませて乾かす

汗の量やニオイが強すぎるときは

涼しい場所でも汗が止まらない、シャツがすぐにびっしょりになる、ワキのニオイが強く衣類の黄ばみも目立つといった場合は、多汗症やワキガの可能性もあります。市販品だけで抱え込まず、皮膚科で相談してください。