メンズの頭皮のニオイ対策｜正しい洗い方と乾かし方でニオイを防ぐ
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-09-25・更新 2026-09-25
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頭皮のニオイは、自分では気づきにくいのに、枕や帽子、近くにいる人にはわかってしまう悩みです。原因の多くは、洗い方と乾かし方。この記事では、頭皮のニオイを防ぐシャンプーの手順と、毎日の習慣を紹介します。
ひと目でわかる比較（上位3つ）
詳しい比較へ ↓頭皮のニオイを防ぐ洗い方と乾かし方
STEP 1ブラッシングで汚れを浮かせる
シャンプー前に髪をとかすと、ホコリや汚れが落ちやすくなります。
STEP 2ぬるま湯で1〜2分予洗いする
38℃前後のお湯で、頭皮までしっかり濡らします。これだけで汚れの多くが落ちます。
STEP 3シャンプーを泡立てて頭皮を洗う
手のひらで泡立ててから頭皮にのせ、指の腹でマッサージするように洗います。
STEP 4洗う時間の2倍すすぐ
耳の後ろや襟足はすすぎ残しが多いので念入りに。
STEP 5すぐにドライヤーで根元から乾かす
タオルで水気を取ったら、頭皮から先に乾かします。濡れたまま寝ないのが大切です。
頭皮のニオイの主な原因
- 皮脂や汚れの洗い残し
- シャンプーやコンディショナーのすすぎ残し
- 濡れたまま寝る・自然乾燥で蒸れる
- 枕カバーを長く替えていない
毎日の習慣で気をつけること
枕カバーは週に1〜2回は替えましょう。帽子をかぶる日は、ときどき脱いで蒸れを逃がすのも効果的です。フケやかゆみが続く場合は、皮膚科に相談しましょう。
頭皮ケアのアイテム比較
評価は編集部の基準（洗浄感・手軽さ・コスパ）による5段階評価です。価格は取得時点の楽天市場の表示価格で、変動することがあります。
| 順位 | 商品 | 価格 | 洗浄感 | 手軽さ | コスパ | 総合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ベタつきが気になる（スカルプシャンプー）SHIN. 薬用ボタニカルスカルプシャンプー | 価格はリンク先で確認 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.7 |
| 2 |  洗い方を変える（スカルプブラシ）Lefina(R)公式 スカルプブラシ 頭皮マッサージ マッサージブラシ シャンプーブラシ ヘッドスパブラシ シリコン | ¥1,980 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | 4.3 |
- 1ベタつきが気になる（スカルプシャンプー）迷ったらこれ｜編集部のイチオシ
SHIN. 薬用ボタニカルスカルプシャンプー
価格はリンク先で確認
頭皮の皮脂や汚れをすっきり落とすことに重点を置いたシャンプー。夕方の頭皮のベタつきが気になる人に。
- ＋さっぱり洗える
- ＋ニオイ対策を意識した商品が多い
- －乾燥肌の人は洗いすぎに注意
- 2洗い方を変える（スカルプブラシ）
Lefina(R)公式 スカルプブラシ 頭皮マッサージ マッサージブラシ シャンプーブラシ ヘッドスパブラシ シリコン
¥1,980｜LoreLife[ ロアライフ ]｜レビュー 4.73（10,709件・楽天市場）
シャンプーのときに使うブラシ。指より細かく頭皮に届き、爪を立てずに洗えます。
- ＋頭皮をやさしく洗える
- ＋マッサージ感がある
- －強くこすりすぎないこと
よくある質問
- Q. 1日に2回シャンプーしたほうがいいですか？
- A. 洗いすぎはかえって皮脂を増やすことがあります。1日1回、夜に丁寧に洗うのが基本です。
- Q. スカルプブラシは使ったほうがいいですか？
- A. 指の腹で洗いにくい人には便利です。強くこすりすぎないようにしましょう。
- Q. 頭皮用の消臭スプレーは効果がありますか？
- A. 外出先での一時的な対策には便利ですが、まずは洗い方と乾かし方を見直しましょう。