メンズの朝の身だしなみルーティン｜出勤前10分で清潔感を整える手順
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-09-25・更新 2026-09-25
朝は時間がないからこそ、やることの順番を決めておくのが大切です。この記事では、洗顔からひげ剃り、スキンケア、髪のセット、ニオイ対策、服のチェックまで、出勤前10分で清潔感を整えるルーティンを紹介します。
出勤前10分の身だしなみルーティン
STEP 1洗顔（1分）
ぬるま湯で予洗いし、洗顔料の泡でやさしく洗います。
STEP 2ひげ剃り（2分）
ひげを温めてから、毛の流れに沿って剃ります。
STEP 3スキンケア（1分）
化粧水と乳液、またはオールインワンで保湿。外に出るなら日焼け止めも。
STEP 4髪のセット（3分）
寝ぐせを水で濡らしてドライヤーで直し、スタイリング剤で整えます。
STEP 5ニオイ対策（1分）
脇にデオドラントを塗り、口臭が気になるならマウスウォッシュを。
STEP 6鏡で最終チェック（2分）
鼻毛・剃り残し・寝ぐせ・服の汚れを確認して出発します。
前日の夜にやっておくと朝がラクになること
- 翌日の服を決めて、シワがないか確認しておく
- シャワーで1日の汚れと皮脂を落とし、髪をしっかり乾かして寝る
- 靴の汚れを拭いておく
最後に鏡で確認する5か所
- 鼻毛・眉毛の飛び出し
- ひげの剃り残し（あごの下・口角）
- 目やに・口角の汚れ
- 髪の寝ぐせ（後頭部も合わせ鏡で）
- 服の襟・肩のフケやホコリ
よくある質問
- Q. 朝のシャワーは必要ですか？
- A. 夜に入浴していれば必須ではありません。寝ぐせがひどい日や汗をかいた日は、さっと浴びるとリセットできます。
- Q. 10分もかけられない日は？
- A. 洗顔・保湿・デオドラント・鏡チェックの4つだけは残しましょう。
- Q. 朝に香水は付けたほうがいいですか？
- A. 付けなくても清潔感は出せます。付けるなら腰に1プッシュ程度に。