メンズ日焼け止めの選び方｜白くならない・ベタつかないタイプ別の使い分け
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-09-25・更新 2026-09-25
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日焼けは肌の乾燥やごわつきの原因になり、清潔感のある肌の大敵です。とはいえ、白く浮いたりベタついたりすると毎日は続きません。この記事では、男性でも使いやすい日焼け止めの選び方と、シーン別の使い分けを紹介します。
ひと目でわかる比較（上位3つ）
詳しい比較へ ↓SPF・PAは「シーン」で選ぶ
数値が高いほど良いわけではありません。通勤や買い物など日常使いならSPF30・PA+++前後、屋外で長時間過ごす日はSPF50+・PA++++が目安です。
- 通勤・デスクワーク中心：SPF30前後・PA+++
- 休日の外出・スポーツ観戦：SPF50+・PA++++
- 海・山・長時間の屋外：ウォータープルーフで、こまめに塗り直す
白くならない・ベタつかないタイプの選び方
白浮きが気になるならジェルやミルクタイプ、ベタつきが苦手なら「さらさら」「さっぱり」と書かれたものを選びましょう。顔色を明るく見せたい人には、トーンアップタイプも選択肢です。
塗り方と塗り直しのコツ
顔全体に使う量は、パール2粒分が目安です。少なすぎると表示どおりの効果が得られません。額・鼻・頬など高い位置は日焼けしやすいので重ねづけしましょう。汗をかいたりタオルで拭いたりしたら、2〜3時間おきに塗り直すのが理想です。
メンズ日焼け止めのタイプ別比較
評価は編集部の基準（手軽さ・仕上がり・コスパ）による5段階評価です。価格は取得時点の楽天市場の表示価格で、変動することがあります。
| 順位 | 商品 | 価格 | 手軽さ | 仕上がり | コスパ | 総合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  毎日の通勤に（ジェル）日焼け止め 紫外線吸収剤不使用 透明 ジェル 肌に優しい 敏感肌 メンズ 顔 白くならない ノンケミカル 無添加 海外 | ¥2,100 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.7 |
| 2 |  塗り直しに（スプレー）日焼け止め スプレー UV メンズ SPF50+ PA++++ 60g 150g ウォータープルーフ ビルド 紫外線 | ¥1,490 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | 4.0 |
| 3 |  外出先で手を汚さず（スティック）クリアスティック UVプロテクター | 資生堂メン | SPF 50+ / PA++++ 日焼け止め 日焼けどめ | ¥4,180 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 3.7 |
| 4 |  顔色を明るく見せたい人に（トーンアップ）9/24まで PLUEST プルエスト トーンアップ UVクリーム 化粧下地 日焼け止め 化粧 下地 uvクリーム | ¥3,300 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 3.7 |
- 1毎日の通勤に（ジェル）迷ったらこれ｜編集部のイチオシ
日焼け止め 紫外線吸収剤不使用 透明 ジェル 肌に優しい 敏感肌 メンズ 顔 白くならない ノンケミカル 無添加 海外
¥2,100｜オープンラボ 楽天市場店｜レビュー 4.60（88件・楽天市場）
みずみずしく伸びがよいジェルタイプ。白浮きしにくく、スキンケアのあとに違和感なく使えます。
- ＋白浮きしにくい
- ＋伸びがよい
- －汗や水には強くないものも
- 2塗り直しに（スプレー）
日焼け止め スプレー UV メンズ SPF50+ PA++++ 60g 150g ウォータープルーフ ビルド 紫外線
¥1,490｜TVRT(タバラット)楽天市場店｜レビュー 4.69（32件・楽天市場）
吹きかけるだけで使えるスプレー。髪や首の後ろなど、手で塗りにくい場所にも便利です。
- ＋手を汚さない
- ＋髪や首にも使いやすい
- －顔に直接吹きかけるのは避ける
- 3外出先で手を汚さず（スティック）
クリアスティック UVプロテクター | 資生堂メン | SPF 50+ / PA++++ 日焼け止め 日焼けどめ
¥4,180｜SHISEIDO MEN 公式ショップ｜レビュー 4.59（115件・楽天市場）
直接肌に塗れるスティックタイプ。ポケットに入るサイズで、外出先での塗り直しに向いています。
- ＋手を汚さない
- ＋持ち運びやすい
- －広い範囲には塗りにくい
- 4顔色を明るく見せたい人に（トーンアップ）
9/24まで PLUEST プルエスト トーンアップ UVクリーム 化粧下地 日焼け止め 化粧 下地 uvクリーム
¥3,300｜Beautick公式ショップ｜レビュー 4.63（51件・楽天市場）
日焼けを防ぎながら、肌の色ムラをさりげなく整えるタイプ。BBクリームほどメイク感を出したくない人に。
- ＋顔色が明るく見える
- ＋1本でさりげなく整う
- －塗りすぎると白っぽくなる
よくある質問
- Q. 日焼け止めは曇りの日も必要ですか？
- A. 紫外線は曇りの日も届いています。外に出る日は天気に関係なく塗るのがおすすめです。
- Q. 日焼け止めは洗顔料で落ちますか？
- A. 「石けんで落とせる」と書かれたものは洗顔料で落とせます。ウォータープルーフはクレンジングが必要なことがあります。
- Q. スキンケアとの順番は？
- A. 洗顔→化粧水・乳液（またはオールインワン）→日焼け止めの順です。