メンズの寝癖の直し方｜朝5分で整える手順と直らないときのコツ
清潔感ラボ編集部｜公開 2026-10-26・更新 2026-10-26
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朝起きたら後頭部の髪がはねている。水で押さえても、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな経験は多いはずです。寝癖は毛先ではなく根元についたクセなので、根元まで濡らしてドライヤーで乾かし直すと直しやすくなります。この記事では、朝5分で寝癖を整える手順と、直らないときのコツ、夜のうちにできる予防を紹介します。
ひと目でわかる比較（上位3つ）
詳しい比較へ ↓朝5分で寝癖を直す手順
STEP 1はねている場所を確かめる
鏡で正面と横から見て、後頭部・サイド・つむじ・前髪のどこがはねているかを確かめます。直す場所をしぼると時間を短くできます。
STEP 2根元までしっかり濡らす
寝癖直しウォーターや水をはねている部分に吹きかけ、指の腹で根元までなじませます。毛先だけでなく、地肌に近い部分が湿るのが目安です。
STEP 3根元からドライヤーで乾かす
髪を指で軽く引っぱりながら、はねている方向と反対から根元に温風を当てます。つむじは毛の流れに逆らうように左右から風を当てると割れにくくなります。
STEP 4冷風で形を落ち着かせる
全体が乾いたら、冷風に切り替えて10秒ほど当てます。髪が冷えるときに形が固まるので、崩れにくくなります。
STEP 5必要なら整髪料で仕上げる
スタイリングする日は、髪が乾いてからワックスやバームを少量ずつつけます。濡れたままつけると形が決まりにくくなります。
寝癖が水だけで直らない理由
髪は濡れると形が変わりやすくなり、乾くときの形で固まる性質があります。寝ている間に枕で押されたまま乾いた髪は、その形のまま固まっています。これが寝癖です。
表面の毛先だけを手で濡らしても、クセがついている根元までは水が届きません。しばらくすると元の形に戻ってしまうのはこのためです。直すときは「根元まで濡らす」「乾かして形を固め直す」の2つがそろって初めて効果が出ます。
- 毛先だけ濡らしている：根元のクセが残る
- 自然乾燥で済ませている：乾く途中で元の形に戻りやすい
- 濡らしたままワックスをつけている：形が決まらず崩れやすい
寝癖がつきやすい場所とつきにくくする工夫
寝癖がつきやすいのは、枕に押される後頭部と、横向きで寝たときの耳の上（サイド）です。つむじのまわりは毛の流れが分かれているため、はねたり割れたりしやすい場所です。
どこがはねやすいかがわかっていれば、朝はその部分だけ集中して直せばよいので時間を短くできます。
- 後頭部：ぺたんとつぶれる・はねる
- サイド（耳の上）：横に広がる・はねる
- つむじ：毛が立つ・分け目が割れる
- 前髪：おでこ側に浮く・割れる
寝癖直しウォーターとヘアミストの選び方
水だけでも寝癖は直せますが、寝癖直しウォーターやヘアミストを使うと髪に水分がなじみやすく、根元まで湿らせやすくなります。選ぶときは、使う場面と髪の長さで考えると迷いません。
整髪料を使わない日も多い人は、香りが控えめなものや無香料のものを選ぶと、職場でも気になりにくくなります。
- 短髪で寝癖が少しだけ：スプレータイプの寝癖直しウォーター
- 髪が広がりやすい・パサつく：保湿成分入りのヘアミスト
- 朝の時間がとにかくない：ドライヤー前に使えるスタイリングベース
- 香りが苦手：無香料・微香性の表記があるもの
夜のうちにできる寝癖の予防
寝癖のつき方は、夜の髪の乾かし方で大きく変わります。髪が半乾きのまま寝ると、枕で押された形のまま乾いてしまい、強い寝癖がつきやすくなります。
お風呂上がりは、タオルで水気をとったら根元からドライヤーで乾かし、最後に毛先まで乾いているか手で触って確認しましょう。仕上げに冷風を当てると形が落ち着きやすくなります。
失敗しない選び方の3つの基準
1直しやすさ
「寝癖直し」「スタイリングベース」などの用途表記と、根元まで届きやすいミストの細かさや噴射のしかたを商品ページで確認
重視するなら：整髪料もつける人に（スタイリングベース）
2手軽さ
スプレーやポンプなど片手で使える容器か、ドライヤー前後のどちらで使うかなど、朝の手順に組み込みやすいかで判断
重視するなら：迷ったらこれ（寝癖直しウォーター）
3使い心地
ベタつきにくさの表記、香りの強さ（無香料・微香性かどうか）、保湿成分の有無を確認
重視するなら：パサつきも気になる人に（ヘアミスト）
タイプ別のメリット・デメリット
| タイプ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パサつきも気になる人に（ヘアミスト） | ＋髪がまとまりやすい＋パサつきが気になる髪に向く | －香りがあるものが多い－つけすぎると重たくなることがある |
| 迷ったらこれ（寝癖直しウォーター） | ＋水よりなじみやすい＋スプレーで手軽に使える | －強い寝癖は乾かし直しが必要 |
| 整髪料もつける人に（スタイリングベース） | ＋ワックスののりがよくなる＋形が崩れにくくなる | －ドライヤーとセットで使う必要がある |
朝の寝癖直しをラクにするアイテム（編集部の評価）
評価は編集部の基準（直しやすさ・手軽さ・使い心地）による5段階評価です。価格は取得時点の楽天市場の表示価格で、変動することがあります。
| 順位 | 商品 | 価格 | 直しやすさ | 手軽さ | 使い心地 | 総合 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  パサつきも気になる人に（ヘアミスト）MOTON 公式 ヘア＆ボディミスト 選べる香り モトン ヘアミスト ボディミスト ボディコロン フレグランスミスト | ¥1,760 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | 4.3 |
| 2 |  迷ったらこれ（寝癖直しウォーター）ヘアミッシュ│ 寝癖直し メンズ ねぐせ ヘアリセット ヘアフレグランス 男性 ヘアーフレグランス 寝癖直し ムスク | ¥1,310 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 4.3 |
| 3 |  整髪料もつける人に（スタイリングベース）＼MAX40%OFFクーポン有 10月24日20:00-10月27日09:59／ ヘアウォーター オーガニック 成分配合 | ¥1,650 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | 4.0 |
- 1パサつきも気になる人に（ヘアミスト）迷ったらこれ｜編集部のイチオシ
MOTON 公式 ヘア＆ボディミスト 選べる香り モトン ヘアミスト ボディミスト ボディコロン フレグランスミスト
¥1,760｜MOTON公式｜レビュー 4.44（409件・楽天市場）
保湿成分を含むものが多く、寝癖直しと同時に髪のまとまりを整えたい人に向いています。髪が広がりやすい人の朝の下地にも使えます。
- ＋髪がまとまりやすい
- ＋パサつきが気になる髪に向く
- －香りがあるものが多い
- －つけすぎると重たくなることがある
- 2迷ったらこれ（寝癖直しウォーター）
ヘアミッシュ│ 寝癖直し メンズ ねぐせ ヘアリセット ヘアフレグランス 男性 ヘアーフレグランス 寝癖直し ムスク
¥1,310｜グロリアス製薬｜レビュー 4.67（15件・楽天市場）
髪に吹きかけるだけで水分をなじませやすいスプレータイプです。根元まで湿らせてからドライヤーで乾かす、という基本の直し方にそのまま使えます。
- ＋水よりなじみやすい
- ＋スプレーで手軽に使える
- ＋短髪でも使いやすい
- －強い寝癖は乾かし直しが必要
- 3整髪料もつける人に（スタイリングベース）
＼MAX40%OFFクーポン有 10月24日20:00-10月27日09:59／ ヘアウォーター オーガニック 成分配合
¥1,650｜SUISOSUM公式 楽天市場店｜レビュー 4.55（674件・楽天市場）
ドライヤー前に使い、寝癖を直しながらスタイリングの土台をつくるタイプです。そのあとにワックスやバームを重ねると、形が決まりやすくなります。
- ＋ワックスののりがよくなる
- ＋形が崩れにくくなる
- －ドライヤーとセットで使う必要がある
よくある質問
- Q. 時間がない朝は、シャワーで頭ごと濡らしたほうが早いですか？
- A. 全体に寝癖がついているときは、頭ごと濡らして乾かし直すほうが早いこともあります。ただし全体を乾かす時間がかかるので、はねている部分が一部だけなら、その部分だけ濡らして乾かすほうが短く済みます。
- Q. 寝癖直しウォーターがないときは水でもいいですか？
- A. 水でも直せます。霧吹きや濡らしたタオルを使うと、根元まで湿らせやすくなります。そのあとドライヤーで乾かし直すのは同じです。
- Q. 毎朝同じ場所に寝癖がつきます。どうすればいいですか？
- A. 夜に髪をしっかり乾かしてから寝ると、寝癖がつきにくくなります。同じ場所がいつもはねる場合は、毛の流れやクセが関係していることもあるので、美容室で切り方を相談してみるのもひとつの方法です。
- Q. 寝癖直しのあとにワックスはつけたほうがいいですか？
- A. 必須ではありません。寝癖が直って形が整えば、そのままでも大丈夫です。髪型をつくりたい日や、時間がたつと崩れやすい人は、乾いたあとに少量つけると形が持ちやすくなります。